fbpx

Motywacja do działania – paliwo naszej psychiki

Co to jest motywacja do działania? 

Motywacja to siła wewnętrzna, która popycha nas do działania i osiągania celów. Oto kilka sposobów, jak zwiększyć swoją motywację do działania:

  1. Określ cele: Wyraźnie określ cele, które chcesz osiągnąć. Cele powinny być konkretne, mierzalne, osiągalne, istotne i zdefiniowane czasowo (S.M.A.R.T.). Wizualizacja osiągnięcia celów może dodatkowo wzmocnić motywację.

  2. Znajdź sens: Zastanów się nad tym, dlaczego dany cel jest dla ciebie ważny. Zrozumienie sensu i korzyści, jakie wynikają z osiągnięcia celu, może dostarczyć ci dodatkowej motywacji.

  3. Dziel cele na kroki: Podziel duże cele na mniejsze, łatwiejsze do osiągnięcia kroki. To pozwoli ci na regularne odczuwanie postępów i utrzymanie motywacji na dłuższą metę.

  4. Znajdź pasję: Zajmij się tym, co naprawdę cię pasjonuje. Kiedy pracujesz nad czymś, co kochasz, trudności mogą być mniej uciążliwe, a motywacja naturalnie rośnie.

  5. Rozwijaj umiejętności: Zdobądź nowe umiejętności lub doskonal już posiadane. Progresja w nauce i osiąganiu nowych umiejętności może być bardzo motywująca.

  6. Buduj pozytywne nawyki: Twórz nawyki, które prowadzą do osiągnięcia celów. Regularność w działaniach może stać się nawykiem, który po pewnym czasie jest wykonywany niemal automatycznie.

  7. Znajdź wsparcie: Obejrzyj się wokół, czy to wśród przyjaciół, rodziny, mentorów lub grup zainteresowań. Wsparcie innych osób może dostarczyć ci dodatkowej energii i zachęcić do działania.

  8. Pracuj nad postawą mentalną: Przyjmij pozytywną postawę wobec wyzwań. Skup się na rozwiązaniach i możliwościach, zamiast na problemach.

  9. Nagradzaj się: Zaplanuj sobie nagrody za osiągnięcie małych i większych etapów w realizacji celu. Nagrody mogą wzmacniać pozytywne skojarzenia z działaniem.

  10. Pamiętaj o samopielęgnacji: Odpowiednia dieta, sen i aktywność fizyczna mają ogromny wpływ na poziom energii i motywację. Zadbaj o swoje ciało i umysł.

  11. Wizualizuj sukces: Regularnie wyobrażaj sobie osiągnięcie swoich celów. To może pomóc w utrzymaniu skupienia i zmotywować do podejmowania działań.

  12. Opracuj plan działania: Sporządź plan, który zawiera konkretne kroki, które musisz podjąć, aby osiągnąć swój cel. Wytycz drogę do sukcesu.

Motywacja jest potrzebna do wszystkiego

Pamiętaj, że motywacja do działania może być zmienna i wahająca się w czasie. Warto pracować nad budowaniem trwałych nawyków i strategii, które pomogą ci utrzymać motywację nawet w obliczu trudności. Motywacja jest potrzebna w każdej dziedzinie życia, jeśli chcemy coś osiągnąć: praca, nowa praca, edukacja, dalsza edukacja, ale także w bardziej codziennych sprawach jak poprawa relacji w małżeństwie, remont mieszkania, wyjazd na wakacje. Ludzie nie osiągają tego, co sobie planują, zarówno w dużych sprawach, jak i w codziennych sytuacjach, ponieważ brakuje im motywacji do działania. Z jednej strony chcą coś mieć, chcą coś osiągnąć, ale gdy widzą przeszkody, czy nawet poszczególne etapy drogi, która prowadzi do celu, to rezygnują, ponieważ ich paliwo (motywacja) jest słabo “zatankowane” do głowy (psychiki). 

 

Zacznij od małych kroków

Specjaliści od motywacja zalecają, aby przede wszystkim po prostu zacząć. Przestać w końcu myśleć, czy to dobry moment teraz, czy jestem odpowiednio przygotowany, czy poradzę sobie. Nawet najwięksi tego świata, znani sportowcy, ludzie sukcesu rozpoczynali swoją drogę od pierwszego kroku. Często ten pierwszy krok nic nie kosztuje, nie nakłada na Ciebie żadnego ryzyka. A jeśli zaczniesz, to w Twojej psychice zacznie pojawiać się przekonanie, że to była dobra decyzja i zapewniam Cię, że nagle będziesz znajdował argumenty za słusznością podjętej decyzji. 

Szukasz dodatkowego dochodu? Chcesz zarabiać dodatkowo od 3 do 6 tys zł?
Lubisz przeglądać Internet?
Ta oferta jest dla Ciebie! 
Wejdź na stronę i zapoznaj się ze szczegółami.